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    On 17.03.2020
    Last modified:17.03.2020

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    So kann die App besser einschätzen, ob du ein Anfänger bist oder bereits ein Profi. Als Nächstes solltest du die Möglichkeit haben, deinen eigenes Trainingsprogramm zu erstellen.

    Der Vorteil einer Fitness-App im Vergleich zu einem Fitnessstudio ist, dass du sie überall und jederzeit nutzen kannst, ohne dafür das Haus verlassen zu müssen.

    Allerdings hast du hier den Nachteil, dass du bei konkreten Fragen keinen Trainer vor Ort hast, der dir sofort helfen kann. Du musst dich also voll und ganz auf die Videos und Bilder verlassen.

    Es ist möglich, dass du die Übungen nicht richtig machst und dir im schlimmsten Fall etwas verrenkst. Allerdings kannst du die Antworten, nachdem sie einmalig beantwortet wurden, super für dein Home Workout mit einer App nutzen.

    Nicht nur das, die Pläne dauern zwischen 15 und 45 Minuten, sodass sie auch zeitlich in jeden Alltag passen. Du kannst aus über kostenlosen Einheiten auswählen und bekommst wertvolle Experten-Tipps für deine Übungen.

    Sobald du ein Training-Meilenstein erreicht hast, wirst du sogar mit virtuellen Abzeichen und Trophäen beschenkt, sodass du stets motiviert bleibst.

    Nutzer haben dabei stets 24 Stunden Zeit um etwa ein Workout zu absolvieren oder bestimmte gesunde Lebensmittel auszuprobieren. Schön: Für erfolgreiche Herausforderungen winken virtuelle Belohnungen.

    Bei dieser Workout-App erwarten Sie gesunde Ganzkörperübungen, die auch mit minimaler Ausrüstung funktionieren: Ein Stuhl und eine Gymnastikmatte reichen schon aus.

    Ein Stuhl und eine einfache Matte reichen schon aus. Die App kann auch flexibel daran erinnern, wenn es mal wieder Zeit wird zum Schwitzen: In freien Intervallen oder auch nur an ausgewählten Wochentagen.

    Auch nach eigenem Ermessen dürfen Nutzer mit der App trainieren, die Länge der Workouts kann zwischen fünf und 60 Minuten festgelegt werden. Trainingsprotokoll hält Leistungen fest In einer einfachen Protokoll-Ansicht fasst die App alle Trainingsleistungen zusammen: Dazu gehört die Anzahl aller absolvierten Übungen und die dabei insgesamt investierten Trainingsminuten.

    Auch der Kalorienverbrauch wird da erfasst, dabei handelt es sich aber bestenfalls um einen groben Richtwert.

    Die Statistik unterscheidet zwischen den Leistungen des letzten Monats und einer Gesamtübersicht: Das wirkt immer auch motivierend und lädt Nutzer ein, Leistungen immer weiter zu verbessern - zumal sich diese Statistiken zum Prahlen auch auf Knopfdruck mit Freunden teilen lassen.

    Ein Trainingsprotokoll und Erinnerungen versprechen langfristig Motivation. Mehr Fitness, stärkere Muskeln und eine bessere Ernährung: Diese App will Nutzern gleich auf mehreren Ebenen dabei helfen, ein gesünderes Leben zu führen.

    Dabei dürfen wir auch angeben, wie viel Muskelmasse wir auf- oder wie viel Körperfett wir abbauen wollen. Kleines Manko: Eine Mehrfachauswahl ist hier leider nicht möglich.

    Die Trainingspläne für den Muskelaufbau setzen häufig auf Zusatzgeräte, die Übungen für Ausdauer und Gewichtsverlust lassen sich aber in der Regel auch ohne besondere Ausrüstung absolvieren.

    Die App bietet dann eine persönliche Ernährungsberatung, die auch gezielt auf salzige, fettige oder einfach kalorienreiche Kost eingehen kann.

    Eine erweiterte Auswertung der eigenen Ernährungsgewohnheiten, eine Einkaufsliste und eine Export-Funktion für die eigenen Daten werden damit ebenfalls freigeschalten.

    Kalorienzähler inklusive. Die werden hier präzise in englischsprachigen Anleitungen erklärt, zusätzlich stehen Animationen mitsamt einer Kennzeichnung der betroffenen Muskelgruppen zur Verfügung.

    Mit Filtern für einzelne Körperpartien oder Übungsgruppen lässt sich das umfangreiche Angebot leicht durchsuchen und eigene Routinen dürfen ebenfalls hinzugefügt werden.

    Ein grafisches Gewichtsprotokoll ist ebenfalls an Bord. Die App hat auch ein paar Eigengewichtübungen an Bord, die lassen sich dann auch mal zwischendurch im eigenen Hobbyraum oder im Büro absolvieren.

    Auch schön: Mit Widgets können Nutzer ihre wöchentlichen Workouts, die verbrannten Kalorien oder die tägliche Nährstoffaufnahme direkt am Homescreen anzeigen.

    Dafür ist aber eine Verbindung mit Google Fit notwendig. Eine Premium-Version ist ebenfalls verfügbar, die bietet eine erweiterte Trainingsauswertung, hebt ein Limit beim Erstellen eigener Workout-Routinen auf und präsentiert persönliche Fortschritte auf übersichtlichen Diagrammen.

    Es sind mehr als Übungen an Bord und per Cloud-Backup gehen Trainingsdaten hier nicht so leicht verloren. Alleine fürs Armtraining stehen hier rund 30 unterschiedliche Workouts zur Auswahl, auch für Brust, Bauch, Beine und Schultern bietet das Trainingsprogramm eigene Übungspläne.

    Tägliche Einheiten können Sie hier schon innerhalb von 15 Minuten absolvieren, die Trainingspläne erstrecken sich dann jeweils über einen Zeitraum von vier bis acht Wochen.

    Auch eine Handvoll besonders effektiver und anspruchsvoller Ganzkörperübungen sind an Bord, die sollen sich besonders für den raschen Kalorienverbrauch, also fürs Abnehmen eignen.

    Während die Einsteiger-Übungen fast vollständig kostenlos zu haben sind, stehen die meisten Workouts für Fortgeschrittene und Fitness-Experten erst nach einem kostenpflichtigen Upgrade zur Verfügung.

    Bisher gibt es die App leider nicht in deutscher Sprache. Keine Lust auf Fitnessstudio? Kein Problem: Mit dieser App halten sich Nutzer auch zuhause fit und gesund.

    Ein paar Trainingshanteln reichen als Zusatzgerät bereits aus. Die umfangreiche App bringt rund Workouts mit, die sich dank vier verschiedener Schwierigkeitsgrade für besonders viele Fitness-Fans eignen sollen.

    Sogar Nutzer mit eingeschränkter Beweglichkeit werden bedacht. Workout-Videos können hier auch für den Offline-Betrieb heruntergeladen werden Pro-Version , Fitnesspläne sollen für ein ganzheitliches und gesundes Training sorgen und wer einmal nur wenig Zeit hat, der kann Inhalte auch nach passgenauen Übungslängen filtern.

    SportMember kombiniert soziale Teamkommunikation mit moderner Vereinsverwaltung. Auf der Teamebene können Trainer, Mitglieder und Eltern ihre täglichen Aufgaben bewältigen und unter anderem Fahrgemeinschaften organisieren, Aufgaben delegieren, Umfragen erstellen, Bilder teilen usw.

    Auf der Vereinsebene können Vereinsverantwortliche Mitgliedsdaten verwalten, Termine koordinieren, Events planen, Rollen und Rechte verwalten usw.

    Als Vereinsadministrator hat man am PC übrigends zugriff auf weitere Funktionen, z. WhatsApp ist für viele Situationen ein tolles Werkzeug zur Kommunikation, aber für Vereine endet es oft mit einer von zwei Situationen.

    Entweder sind sie selbst in allen Gruppen, was dazu führt, dass sie viel zu viele Informationen erreichen oder sie sind kein Teil der Gruppen und haben dann Probleme mit ihren Mitgliedern in Kontakt zu kommen.

    Über die kostenlose App für Vereine könnt ihr auf die detaillierte Mitgliederlisten aller Teams zugreifen.

    Hier sind alle Kontaktinformationen aller Mitglieder jederzeit zugänglich. Da jedes Mitglied seinen eigenen Login zur Vereins App hat, sind die Informationen in eurer Datenbank immer aktuell und ihr könnt jederzeit mit euren Mitgliedern in Kontakt kommen.

    Trainer und Vereinsverantwortliche können in der Vereins App Aktivitäten wie z. Wettkämpfe oder Trainings erstellen und von da an sind alle an der Planung beteiligt.

    Mitglieder können sich an- oder abmelden, Kommentare schreiben, Aufgaben übernehmen oder sich als Fahrer melden. Der Kalender hält alle auf dem Laufenden, was gerade im Team und im Verein vor sich geht.

    Jedes Team hat seinen eigenen Kalender, kann sich über eine Filteroption auch alle Aktivitäten des Vereins ansehen. Bei Liegestützen versagen die meisten schon nach sehr wenigen Wiederholungen.

    Kniebeugen sorgen nicht nur für stramme Oberschenkel, sondern auch für einen straffen Po. Das macht die Übungen sowohl für männliche als auch weibliche Sportler interessant.

    Eine gute Alternative zum Angebot des Platzhirsches bietet diese App. Neben den automatisch erfassten Wiederholungen zeigt sie auch den aktuellen Kalorienverbraucht, wenngleich dieser bei solchen Übungen auch nicht sonderlich hoch ist.

    Arbeite dich langsam vom Neuling bis zum Marathonläufer hoch.

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    Statistiken sowie ein Tagebuch runden das Angebot sinnvoll ab, die Hintergrundinfos sind aber noch etwas dürftig.

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